首爾近郊輕旅行

我對新產品的抵抗力幾乎是零。近來發現OK便利店有金石堂訂書直送, 忍不住想試下。剛好發現一本新的韓國旅遊書在香港還未見有賣 (自己覺得), 便訂了啦。運費大約NT$200, 好像是星期一訂星期五便到了, 算是滿快的。去韓國很多次, 當然我很enjoy shopping啦, 不過同行的人卻未必這樣想, 所以要發掘一些新景點好讓他人覺得韓國很有趣。這本書由兩位韓國人寫, 介紹了不少平時大家沒想過會去的首爾近郊景點, 也為每個地方說了背後的故事及歷史。厚厚的一本(C9性格 XD) 很值得收藏。

卡路里

減肥免不了要對卡路里有所了解啦。這兩個是我查卡路里的網站, 很好用



西式食物比較多

http://nutritiondata.self.com/



台灣的網頁, 資料很豐富

http://www.bdodo.com/k/?.pg=kcal
 

第一天

我真的減過很多次肥了, 也有成功過。永遠每一次成功就來自吃少一點運動多做一點。Michael Mosley 提出的5:2 diet (老實說不是diet, 而是斷食法) 我昨天開始了, 還ok, 也不太餓, 真希望能堅持下去!



一星期有7天, 找2天每天只吃500卡路里(男生可吃600卡), 其餘5天可以正常吃。他的理論是人體其實要休息不用吃才能激發身體的修補基制, 當你肚子空的時候身體會啟動與生俱來的後備系統而令你身體修復。本來他想要找的是長壽的方法, 這方法不只令你慢性病得以自癒, 順便還能減肥。我寫也寫不到那麼多, 要更多資料, 可參考:

The FAST DIET by Michael Mosley & Mimi Spencer

http://thefastdiet.co.uk/



前幾天也post過的BBC documentary - Eat, Fast & Live Longer



Eat, Fast & Live Longer HD 发布人 limoslight

游泳再培訓

 既然決定了要健康的活下去, 就一定要做點什麼的啦! (我是橙色行動派嘛) 同事游泳班搞了好幾個月, 我只join過一次因為他們的時間真的太早了。早上7點10分耶, 我平時都未轉身。不過其實只上過一次的那一次 (那次剛好是中午) 那次老師提醒了我要平衡呼吸不要太急。因為他的提醒後來是真的有點進步的, 所以下決心後就真的很想把自由式游好。雖然蛙式我是拿捏得比較好, 可是神醫(我的趺打師, 因為真的很神所以暗地稱他為神醫)說我腰不好, 蛙式會比較容易再弄傷, 所以要練習自由式。



今天一大早6:30便起來, 趕在上班之前游個早水。其實真的很困呢。老師說我還是太心急了, 所以氣喘比較快, 要慢慢來慢慢來。開始時好像ok, 不過還是有喘不過來的時候, 嗯,  要好好練習加油~



(想當初)練習蛙式的時候也有困難不過堅持下去現在也算游得不錯。自由式我也要好好克服它!!
 

第二人生

其實想回歸寫部落格很久了

為了小小的理由我開了另外兩個可以在手機更新的部落格

後來發現其實我能夠寫網誌的時間多數還是在電腦面前的

所以 還是回來了



一天一口氣po了幾次真的很久沒試過了!!
每一次都是短短的, 我看其他人一寫就一大段真的好厲害喔

也是不因為習慣了facebook更新status所以變短而是本來我就沒能力寫很多啦



想起來, 這題目是第二人生為什麼呢

是我決定 (對, 又決定, 我是常常決定常常放棄的朋友) 好好對待自己的身體

要健健康康地老去

所以希望 (現在的想法是)在這裡記錄下來

我打算做的是

Michael Mosley 的 5:2 diet



加油啦!!!!!!!!!!!!

Eat, Fast & Live Longer

因為前幾天有人跟我說 Gary Taubes 的理論很有意思, 找他的website來看看又有點懷疑

想起Michael Mosley的 5:2 diet, 突然心血來search來看看, 這倒說服我了





Eat, Fast & Live Longer HD 发布人 limoslight
 

老油條是怎樣錬成的

我知道社會變了 人變了 怪獸家長港孩滿街都是

想不到專上教育也是如此