第一天

我真的減過很多次肥了, 也有成功過。永遠每一次成功就來自吃少一點運動多做一點。Michael Mosley 提出的5:2 diet (老實說不是diet, 而是斷食法) 我昨天開始了, 還ok, 也不太餓, 真希望能堅持下去!



一星期有7天, 找2天每天只吃500卡路里(男生可吃600卡), 其餘5天可以正常吃。他的理論是人體其實要休息不用吃才能激發身體的修補基制, 當你肚子空的時候身體會啟動與生俱來的後備系統而令你身體修復。本來他想要找的是長壽的方法, 這方法不只令你慢性病得以自癒, 順便還能減肥。我寫也寫不到那麼多, 要更多資料, 可參考:

The FAST DIET by Michael Mosley & Mimi Spencer

http://thefastdiet.co.uk/



前幾天也post過的BBC documentary - Eat, Fast & Live Longer



Eat, Fast & Live Longer HD 发布人 limoslight